Dragi prijatelji, ušli smo u ožujak, mjesec u kojem i kalendarski i klimatološki počinje proljeće. Dani postaju duži, uživamo u sunčanom vremenu i veselimo se buđenju prirode. Ali dolaskom lijepog vremena mnogi su kod sebe uočili suvišne kilograme, dodatno nakupljene tijekom praznika.
Niti ja nisam iznimka te sam razočarana odrazom u zrcalu odlučila poraditi na svojem izgledu, a samim time i zdravlju. Kao strastvena obožavateljica feng shuia odmah sam postavila pitanje: kako mi feng shui može pomoći u mojem nastojanju da smršavim? Naravno, svi znamo da bez pravilne prehrane i tjelovježbe nema ni vitke linije, ali pogledajmo kako nam okružje može pomoći.

Osnovni razlog nakupljanja suvišnih kilograma je unos većeg broja kalorija nego što ih trošimo. Jednostavna računica, zar ne? Dok jedemo, često brzo gutamo hranu. Znanstveno je dokazano kako je potrebno 20 minuta da bi signal "pun sam" iz želuca stigao do centra u mozgu. U tih 20 minuta mi zapravo nepotrebno jedemo. Stoga trebamo usporiti, jesti polako. Kako to postići?

Krenimo od boje. Da li ste vidjeli neki lanac fast-food prehrane koji koristi plavu paletu boja? Naravno da ne, jer plava boja znatno smanjuje brzinu jedenja. Prostor koji je uređen tako da djeluje smirujuće i usporava aktivnosti istovremeno će smanjiti i vašu potrebu za hranom. Stoga unesite plavu boju na svoj stol: nabavite podmetače, tanjure, čaše, šalice i salvete u ovim tonovima. Preko dana stavite plavi stoljnjak i na sredinu plavu zdjelu ili vazu.

	Zašto su fast-food restorani uređeni u crvenoj paleti – naravno stoga što ta boja djeluje izuzetno stimulativno i potiče nas na brz i pretjeran unos hrane. Ako želite smršaviti nikako nemojte jesti iz crvenog posuđa, koristiti crven sotljnjak, podmetače i ubruse te izbjegnite gledati prema crvenoj boji (zid od cigle, crvene tapete, zavjese, namještaj...).
Pripazite i pri kupovini namirnica – proizvođači nezdrave hrane (koja je puna kalorija, a slabih nutritivnih vrijednosti) često pakiraju svoje proizvode u ambalažu crvene, narančaste, roza ili boje lososa. To naravno nije slučajno, budući da znaju kako su te boje najuočljivije i mame nas s polica.

Osim plavom bojom, možemo si pomoći i odabirom ukrasa za zidove oko stola. Postavite slike koje prikazuju smirenu prirodu poput zimskog pejzaža, cvijeće, mirno more ili planinu prekrivenu snijegom. Također su povoljni ukrasi plave boje. Ovime dodajemo yin elemente, potičemo usporenu atmosferu što će nas potaknuti na polagan unos hrane. Svakako treba izbjegavati slike koje prikazuju hranu ili veliku dinamiku.

Uzorci na dekoru, posuđu, namještaju i ukrasima također djeluju na našu podsvjest. Ako nam nešto odvraća pažnju od jela ne shvaćamo koliko smo hrane zapravo pojeli. Svi smo barem jednom potpuno nesvjesno pojeli cijelu vrećicu čipsa jer smo bili koncentrirani na nešto drugo. Najveći učinak defokusiranja imaju dijagonalne linije, točke i krugovi. Stoga ih nemojte koristiti pri dekoriranju stola i njegove okolice kako bi vam koncentracija ostala na jelu.

Obratimo pažnju i na osjet njuha – on je izuzetno bitan u prehrani. Najviše nam može pomoći metvica koja smanjuje želju za prejedanjem. Stoga zapalite aromatičnu svijeću ili aroma lampicu s par kapi ulja metvice prije obroka. Još jedan trik koji može spriječiti da ne jedete "s nogu" je namazati ruke s kremom koja u sebi ima metvicu – kada približite ruku licu njezin miris će potisnuti želju za hranom.

Okus mentola je izuzetno jak i suzbija sve druge okuse u ustima. Pokušajte jesti zajedno bombon od mentola i nešto drugo – sigurno vam neće pasati. Mentol snažno suzbija apetit. Stoga ako želite prestati jesti, a hrana vas i dalje mami, ili ako želite nešto gricnuti između obroka, uzmite mentol bombon (naravno bez šećera) ili popijte čaj od metvice.

Do travnja vas lijepo pozdravljam,

Vjera Tomaš